Cum să Scapi de Stres şi Anxietate la Locul de Muncă
Află cum să te relaxezi şi să nu te mai consumi la locul de muncă ca să te poţi concentra mai bine şi să te bucuri de ceea ce faci în orice moment
Citeşte cele 7 materiale GRATUITE, însoţite de exerciţii practice, pe care le poţi aplica la locul de muncă pentru a înlătura stresul şi anxietatea
Distribuie mini-cursul. Vor beneficia mai mulţi oameni.
Ce primești concret dacă te abonezi?
- Îţi dai seama dacă gândurile tale îţi întreţin stresul şi anxietarea, astfel încât să le transformi pentru a te elibera de emoţii negative.
- Afli cum să îţi controlezi emoţiile şi gândurile astfel încât să nu mai reacţionezi impulsiv sau să te laşi afectată de părerile celorlalţi.
- Înţelegi care este motivul numărul 1 pentru care eşti perfecţionistă şi cum poţi evita să nu te mai consumi şi să te autocrici în mod excesiv.
- Descoperi de ce este relaxarea cel mai important factor ca să reduci stresul şi anxietatea din viaţa ta.
- Te învăţăm ce înseamnă să comunici asertiv folosind o metodă concretă şi de ce asta te va ajuta să-ţi îmbunătăţeşti relaţiile cu ceilalţi.
- Afli cum să depăşeşti frica de fi criticată de ceilalţi ca să spui ceea ce simţi şi gândeşti şi să faci ceea ce îţi propui, fără să mai amâni sau să te blochezi.
- Metoda G.E.C.R. cu patru componente şi paşii prin care poţi înlătura stresul şi anxietatea la locul de muncă.
Despre Irina Macovei
Salutare,
Eu sunt Irina, iar timpul mi-l petrec zilnic, în mare parte, ajutând oamenii ca psiholog şi psihoterapeut. Spre deosebire de poveştile altor persoane, care descoperă această cale profesională ceva mai târziu, călătoria mea pe acest drum a început încă de când eram copil.
De aceea, pot spune că psihologia nu este doar o pasiune pentru mine, este un mod de a fi. Cu toate astea, drumul nu mi-a fost uşor. Au fost momente de anxietate, de frică, de stres şi tensiune. Chiar am fost pe punctul de a renunţa la visul meu de a deveni psihoterapeut.
Deşi am absolvit facultatea şi masterul în psihologie la Iaşi, oraşul în care m-am născut, la un moment dat, m-am simţit copleşită şi mi-am pierdut entuziasmul şi dorinţa de a continua. Nu mă simţeam pregătită şi îmi era frică să îmi asum responsabilitatea terapeutului.
Am continuat cu un doctorat în sociologie, dar o întâmplare m-a reîntors şi am urmat formarea în psihoterapie ericksoniană şi hipnoză clinică, iar în momentul în care am avut prima clientă, am ştiut că asta îmi doresc să fac mai departe.
Acum 5 ani, am obţinut un post de psiholog la Bucureşti şi mi-am mutat şi cabinetul propriu aici. Am cunoscut-o pe Irina, colega şi prietena mea şi ne-am dat seama că ne completăm, că putem lucra împreună.
Proiectul BetheTop s-a născut abia anul trecut din dorinţa noastră de a ajuta mai multe persoane, de a avea un impact mai mare asupra lumii. Pentru că asta ne împlineşte pe noi.
Despre Irina Drăgan
Bună,
Eu sunt tot Irina, iar povestea mea este puţin diferită de a colegei şi prietenei mele. Am ales psihologia din intuiţie, după Bacalaureat, după ce mă pregătisem doi ani pentru drept, spre dezamăgirea părinţilor mei. Am spus mereu că psihologia m-a ales pe mine, nu eu pe ea.
M-am simţit mult timp vinovată şi am pus o presiune imensă pe mine în anii facultăţii pentru a obţine performanţă, pentru a-mi arăta mie şi lor că pot face asta.
Am urmat apoi masterul tot în psihologie, dar la Bucureşti şi după terminarea lui, m-am înscris la doctorat din nou la Cluj, unde făcusem facultatea. În timpul masterului, m-am căsătorit şi am avut şi primul meu loc de muncă.
Au urmat apoi ani în care am oscilat între diversele arii ale psihologiei pentru că eram nesigură şi nu puteam decide ce domeniu este cel mai potrivit pentru mine. Am avut şi două-trei joburi în acelaşi timp, inclusiv cabinetul propriu şi ajunsesem să lucrez chiar şi 16 ore pe zi. Deşi fiecare îmi aducea o bucăţică de satisfacţie, oboseala şi stresul erau la cote maxime.
Ritmul s-a domolit când a venit primul copil. A fost o perioadă dificilă pentru că a fost o trecere bruscă de la a lucra non-stop la a sta acasă. Lucram doar în cabinetul propriu. Dar, treptat, m-am obişnuit.
La scurt timp, s-a născut al doilea copil, iar viaţa m-a adus la Bucureşti. Aici am obţinut postul de psiholog, continuându-mi activitatea şi în cabinetul propriu. Mi-am dat seama că partea de consiliere şi psihoterapie, de a fi alături de cei care se află în dificultate, este ceea ce mi se potriveşte cel mai bine şi mă împlineşte cel mai mult.
Proiectul BetheTop este modul în care noi putem ajuta mai mulţi oameni decât acum şi avem oportunitatea să dăm lumii înapoi din ceea ce am învăţat. Ne dorim să învăţăm oamenii ceea ce ştim pentru a fi mai fericiţi, mai împăcaţi, mai liniştiţi.
Cum să Scapi de Stres şi Anxietate la Locul de Muncă
Află cum să te relaxezi şi să nu te mai consumi la locul de muncă ca să te poţi concentra mai bine şi să te bucuri de ceea ce faci în orice moment
Citeşte cele 7 materiale GRATUITE, însoţite de exerciţii practice, pe care le poţi aplica la locul de muncă pentru a înlătura stresul şi anxietatea
Distribuie mini-cursul. Vor beneficia mai mulţi oameni.